Tips menjaga kesehatan sehari-hari: Apa yang BOLEH dan TIDAK boleh

Ditulis 24 Jul 2016 - 07:24 oleh Banyumas1

panduan kesehatanBuah-buahan dan sayuran diketahui memiliki banyak manfaat untuk kasehatan dan membantu penyembuhan berbagai macam penyakit. Menjaga kesehatan juga harus dibarengi dengan olah raga. Kecuali itu ada berbagai aktifitas yang BOLEH dan TIDAK BOLEH dilakukan terkait dengan penjagaan kesehatan tubuh sehari-hari. Juga makanan yang HARUS dihindari dan HARUS dikonsumsi, serta pola makan yang harus sesuai (tidak di sembarang waktu).

Di bawah ini TIPS menjaga kesehatan (DO and DON’T) dan cara penyembuhan penyakit dengan buah-buahan dan sayur-mayur yang ada di sekitar kita :

  1. Perempuan dilarang menarik barang, perempuan harus mendorong.
  2. 2. Jalan 50 langkah memperbaiki tulang tubuh, menaiki 20 anak tangga memperbaiki tulang lutut.
  3. Kopi tidak disarankan bagi WANITA, karena dapat menyebabkan osteoporosis dan mempercepat menopause.
  4. Rebus 10 helai daun salam dengan 2 gelas air, minum tiap hari selama 12 hari untuk menurunkan kolestrol dan darah tinggi.
  5. Penyebab darah tinggi adalah kekurangan kalium. Semangka, timun adalah sumber kalium (disarankan semangka kuning).
  6. Jus pear + stroberi 4 buah menaikkan daya tahan tubuh.
  7. Anggur hitam menguatkan jantung, anggur hijau melangsingkan tubuh, anggur merah melebarkan pembuluh darah (agar tidak tersumbat / anti kolestrol).
  8. Labu kuning baik untuk mempertajam daya ingat anak, dimakan wanita hamil lebih baik. Untuk pria dewasa, pumpkin berguna untuk menghasilkan sperma berkualitas.
  9. Pisang untuk yang sering kram dan kesemutan.
  10. Manggis paling baik untuk tulang.
  11. Paprika menyembuhkan diabetes, sakit tulang dan anti kanker.
  12. Apel + buncis di-juice bersama dapat menjadi obat pankreas / diabetes.
  13. Makan sayuran hijau siang hari anti stroke.
  14. Sayur memastikan protein tidak menjadi kanker.
  15. Sayur memastikan karbo tidak menjadi diabetes.

Panduan Kesehatan

1. Sering makan jelang tidur bisa kena kanker lambung karena mag tidak dapat istirahat.

2. Hanya boleh makan 4 butir telur per minggu, selebihnya tidak baik
3. Pantat ayam mengandung karsinogen (penyebab kanker), jangan makan pantat ayam
4. Makan buah-buahan itu seharusnya sebelum makan besr (before meal), bukan setelah makan besar (after meal)
5. Saat wanita haid (menstruasi) jangan minum teh apalagi teh hijau, sebaiknya makan sesuatu yang bisa nambah darah
6. Jangan terlalu banyak minum susu kacang, dan jangan pakai telur dan gula
7. Makan tomat sebaiknya setelah makan (after meal), jangan saat perut kosong
8. Tiap pagi bangun tidur minum1 gelas air putih bisa mencegah batu empedu
9. 3 jam sebelum tidur jangan makan lagi, Anda bisa gemuk
10. Jangan minum teh susu atau (teh tarik / buble tea) karena tinggi kalori dan tinggi lemak,  bergizi dan bisa darah tinggi serta kencing manis
11. Jangan makan roti yang baru keluar dari oven
12. Charger jangan dekat tempat tidur, harus berjarak 30 cm lebih
13. Tiap hari minum air 10 gelas bisa hindari kanker kantong kemih
14. Siang hari harus banyak minum air putih, malam hari harus sedikit minum air putih
15. Minum kopi jangan melebihi 2 cangkir per hari, bisa menyebabkan insomnia dan penyakit mag
16. Jangan makan makanan yang tinggi lemak karena butuh 5-7 jam pencernaan, mengakibatkan darah terpusat pada pencernaan dan mengakibatkan ngantuk karena otak kekurangan supply darah
17. Setelah jam 5 sore jangan makan banyak karena tubuh kita tidak butuh banyak kalori
18. Jenis makanan sehat: Ikan laut dalam, pisang, jeruk bali, roti full gandum, sayur bayam, bawang putih, pumpkin, susu low fat, daging ayam, buah cherry
19. Kurang tidur bikin otak tumpul, biasakan tidur siang bisa awet muda

20. Air lemon panas bisa menolong anda seumur hidup

Silakan disebarkan… Semoga bermanfat. (BNC/berbagai sumber)

Tentang Penulis

Leave A Response